Tadasana, postura de la montaña

La postura de la montaña de yoga es la postura fundamental para todas las posturas de pie. Esta postura ayuda a mantener el enfoque meditativo, la paciencia y la conciencia.

Tadasana postura de la montaña

Origen y significado de tadasana

El origen de tadasana no está tan vinculado con la mitología hindú como otras posturas. Sin embargo, la postura de la montaña muy simbólica. 

Tada (montaña) y asana (postura), lo que en castellano es postura de la montaña, representa la esencia de la estabilidad y el enfoque de la práctica del yoga, construyendo las bases de todas las posturas que se realizan de pie.

Cómo hacer tadasana

  1. Párese con ambos pies ligeramente separados (alrededor de un pie). Separe los dedos y las bolas de los pies. Deje que el peso de su cuerpo se hunda hasta los cuatro puntos de carga de cada planta. Mantenga la espalda recta y los brazos ligeramente presionados contra los lados con las palmas hacia adentro. Respire lenta y suavemente. Miren un punto frente a ustedes.

Beneficios

  1. Mejora la postura
  2. Fortalece las piernas, los muslos, los tobillos y las rodillas.
  3. Alivia el dolor de espalda y la ciática.
  4. Armoniza cuerpo y mente

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