Los Beneficios del yoga para los niños

¿Tu hijo se ha apuntado fútbol, judo, gimnasia rítmica… y no le motiva ningún deporte? Tal vez es porque no ha probado el yoga.

Realmente, el yoga no es un deporte en sí, es más bien una filosofía de vida, en la que se ejercita el cuerpo y la mente a través de juegos, cuentos, posturas (asanas)…

Veamos los beneficios del yoga para los niños.

Beneficios a Nivel Físico

A pesar de lo que algunas personas piensan, el yoga aporta multitud de beneficios en los niños a nivel físico.

  • Ayuda al autoconocimiento del cuerpo
  • Estabiliza y equilibra el ciclo de crecimiento eliminando las molestias del crecimiento rápido, cuando el hueso tiende a crecer de forma más rápida que el músculo
  • Desarrolla flexibilidad mejorando los hábitos posturales de la columna vertebral y alineamiento, e incluso a dar forma al desarrollo de los huesos y músculos del cuerpo creando patrones de movimientos musculares saludables
  • Crea estabilidad en las articulaciones
  • Aumenta la coordinación corporal, la conciencia del espacio y el sentido del ritmo
  • Abre, desbloquea y equilibra las pulsaciones y las vías de energía en el cuerpo
  • y Equilibra el sistema nervioso autónomo.

Además, numerosas investigaciones científicas sobre los efectos del Yoga en la salud de los niños, demuestran que fortalece el sistema inmunológico y permite que los órganos, glándulas y músculos funcionen correctamente.

Beneficios a Nivel Emocional y Mental

Psicologos afirman que, a nivel emocional y mental los beneficios son muchos. Esto es debido a que a través de la respiración consciente y las posturas (asanas) los niños aprenden como regular sus emociones.

Las asanas ayudan a calmar el estado de ánimo, liberando las emociones negativas que van siendo almacenadas, llegando a un equilibrio en el proceso emocional. Un ejemplo de ello es la postura del león, que se utiliza si el niño tiene miedos.

Existen muchas más asanas , entre ellas las de equilibrio que requieren trabajar más la atención y la concentración. Al alinear la postura favorecemos la autoestima del niño, dando fortaleza interna.

La respiración es una parte integral del yoga, una correcta y consciente respiración otorga estos beneficios:

  • Calma la mente descargando tensiones, bajando el nivel del estrés, enseñando y favoreciendo el aumento de su capacidad de auto relajarse, de enfocarse, de concentrarse y de memorizar
  • Optimiza las funciones del cerebro gracias al incremento del pensamiento de alto orden
  • Aumenta el flujo de oxígeno en el cerebro
  • Activa los dos hemisferios del cerebro, y produce factores de crecimiento natural, también llamado neurotrofinas, que hacen que tengan un mayor rendimiento escolar.

Conclusión

El yoga para niños desarrolla la autoestima, la aceptación y el respeto personal, el amor propio, el trabajo en equipo, la inspiración a ver la belleza en las pequeñas cosas. Incrementa la inteligencia emocional y la disciplina. Además de todo eso, los científicos afirman que la práctica de yoga ayuda al niño a dormir de forma relajada y profunda.

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